Po treningu pije Carbo 50g i WPC ostrowia 30g, bo malutkie braki byly;) Chodzi mi o to, czy moge zacząć już cykl na : http://www.sfd.pl/VitaFit%2FSFD_100%25_Pure_Power-t749289.html http://www.sfd.pl/VitaFit%2FSFD_Sfd_Pure_Creatine-t749295.html Czy moze inne odzywki?
Czlowieku wiesz po co sa odzywki? a wiesz jak dzialaja poszczegolne suple? Myslisz ze kreatyna jest na mase? a co, przybylo ci jakis kilogramow od tego?
[...] - uzywam rzeczowych argumentów. Mleko uht rózni sie od tego prosto od krowy, ale w badaniach nie uzywa sie mleka prosto od krowy... Obojetnie czy mleka uzywa sie zamiast odzywki czy jako dodatek do niej - wg wielu przekazów mozna poprostu mleka uzywac potreningowo. Chcialbym zobaczyc choc jedno badanie, gdzie udowodnia sie ze mleko jest [...]
faftaq ale czy ja stwierdziłem, iż kazeina jest niepotrzebna nie, dobra po treningu? Nie. Przyznałem racje, że mix węgli i białka w tym również kazeiny + najlepiej leucyna i mamy najlepszy jaki do tej pory udało się odkryć nauce napój potreningowy Stwierdziłem tylko, iż mleko nie jest najlepszym dostawcą kazeiny po treningu i tutaj lepszy będzie [...]
Weż to czego potrzebujesz , jak masz ogolne problemy z posiłkami (szkola itd..) i odpowiednią kalorycznością do budowania masy bo wnioskuje iż robisz mase to weż gainera. Jak nie ma problemów z kaloriami ,a brakuje bialka (2g na kg masy ciala) to weż odżywke białkową. Jak cale zapotrzebowanie w składniki odżywcze zaspokajesz w diecie w ok 5 [...]
No też tak mysle że nie ma sie co spieszyć a puki co jade na siłe a odżywki to dopiero koło marca ale zaczynam sie nad nimi zastanawiać prawdopodobnie zrobmy składke z kumplami po 200 zł i wysempimy jakis rabat albo bonus
A jeszcze jedno pytanko odnosnie trwałosci i skutecznści, czy to prawda że po odpuszczeniu sobie tego sportu jest duży spadek na masie a co daje lepszy efekt odżywki czy odżywianie??
Tylko, że ja studiuję i często przebywam na wydziale, więc niekiedy mogą być problemy z posiłkami. Tom pomyślałem, że przyda się shaker i jakiś odżywki?
skoro dietetyk rozpisal Ci diete nie uwzgledniajac w niej odzywki bialkowej to chyba znaczy o tym, ze jest ona po prostu Ci nie potrzeba;-) tak jak napisalem to to samo jakbys zjadla wiecej kurczaka zamiast tego szejka bialkowego. na oko jednak widac, ze dieta troche malo odzywcza i nie wiem czy do konca zgodna z Twoim zapotrzeboaniem, ale tutaj [...]
odzywki typu gaioner , bialko itp. to dodatki do diety to takie jedzenie w proszku .Musisz sobie wyliczyc dzienne zapotrzebowanie na bialka,tluszcze,weglowodany i wedle brakow w diecie dokupic odpowiednia odzywke.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna rx gold i białko mass xll 4 kilo łacznie i activilab 3 kilo.SAW 60 kaps Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nie Wrażliwość na stymulanty: nie Możliwosci finansowe: ograniczone Cel/problem/opis: rzezba,brak planu diety i niewewiem jakie odzywki
To nie pierwszy cykl a chodzi mi o białko szybko przysfajalne odrazu po treningu i chce by to był mocny cykl zeby czuc ostrą pompe na i po treningu czy te odzywki co wymieniłem to dobry pomysł? czy jeszcecos dodac jakies aminokwasy czy cos innego
Vlos, myslę że powinieneś się przyjrzeć dokładnie diecie i jeżeli stwierdzisz jakieś braki to popraw je z w tym zakresiee, ew. poprzez odżywkę- gainer albo bulk, gdy już to będzie oki to kreatyna oczywiście jest "murowanym kandydatem", no i poza tym chyba na bic już nie starczy, więc jak najwiecej odżywki za tą kasę plus kreatyna
Ostrowia jest po 27zł za 0,8kg. Pod podanym linkiem za 0,75 (powiedzmy,że to samo nawet) jest Olimp za 42zł. Stanowi to ponad 50% więcej. Jedząc 100 gram dziennie w miesiącu mi wyjdzie 3kg. W roku 36kg. Ostrowia będzie mnie kosztować 1215zł, zaś SP80 2016zł. Różnica to 801zł. Doprawdy to PARĘ złotych? Pamiętajcie, że nie dla wszystkich [...]
skad ktos ma wiedziec co tobie bedzie smakowac, ja tam jak biore odzywki i wybieram smak to biore taki ktory lubie w na codzien lub taki ktory juz mialem w innych odzywkach i mi podchodzil
No dobrze, ale jeżeli nie widać zarysu mięśni to się nie opłaca, poza tym sądząc po nicku masz 15 lat, więc IMO nie pora na odżywki jeszcze, nie ma potrzeby, w takim wieku, z dobrą dietą i odpowiednim treningiem wszystko idzie o wiele wiele łatwiej.
